こんにちは。

前世ハンドヒーリング ごとうです。

Happyな未来を最短で手に入れたい！

過去の自分と決別し
新しい未来を今すぐ選択したい！

少しでも
そう望んでいるあなたへ

進むべき方向を見出し

Happyな未来を最短で
手に入れたいですよね。

ところで、よく

自分自身に
厳しい方がいます。

自分には
そういうつもりがなくても

自分に厳しくしていたり

知らずのうちに
周りにも
完璧を求めていたり・・

心当たりはありませんか？

自分にも
他人にも厳しくしてしまうと

意識しているか
～～～～～～～～～
どうかはべつとして！
～～～～～～～～～～～

どこかで≪しんどく≫なったり
矛盾した想いを抱えたりして

≪苦しく≫なりますよね。

今からお話することは

自分自身が
付けあがるのでは、と

怖く思うかもしれませんけれども、

是非自分を緩めて
実行していただきたいので

お話いたします！

【インナーチャイルドコミュニケート】

自分自身を許し
こだわりを手放す

自己対話の手法を用いた
五嶌オリジナルのワークです。

さっそくやってみましょう。

○。○゜○　。○゜

最初に
右手でおでこに触れ

『大丈夫だよ』と
心の中にいる子に伝えてください。

『あなたはもうこれ以上
悩まなくても良いんだよ』

『辛さを手放してもいいんだよ』

心の中にいる
心の中の小さな自分＝イコール

インナーチャイルドに向かって
話しかけてみてください。

・・あなたの中の心の中の子と話します・・

『わたしはあなたの痛みを知っているよ』

『他人に傷つけられて辛かったね』

『もう、誰もあなたのことを傷つけないから安心して』

『自分で自分を苦しくしなくてもいいんだよ』

『あなたは完璧でなくてもそのまま十分、愛される存在だよ』

『もう、こころを開いてもいいんだよ』

『わたしがあなたを守ってあげるからだいじょうぶだよ』

安心させてあげてください。

小さな子に
言い聞かせるよう

感謝と愛ある言葉をかけてあげて
下さい。

あなたは
なにもできない人間じゃないよ。

自由に素晴らしいことが出来る子だよ。

私は気付いているよ

自分で自分を許してあげてください。

ゆっくりと時間をかけ
≪その子のこころのしこりが氷解するまで≫
お話し
その子のことを認めます。

もし、
心の中の子が自分よりもオトナで

心の中の子に見下されたり
頭を下げなくてはいけないような気持ちになったら

≪こんな私でも一緒にいてくれてありがとう・・・≫

≪本当はこういう風にしたかったのではないかな・・・？≫

≪こういうこともやってみたかったのでは・・・？≫

≪やりたかったこと、私も手伝うね・・・
ひとつずつ叶えて行こう・・≫

≪これからも一緒にいてね・・・≫

≪これからもよろしくね・・・≫

≪大好きだよ・・・≫

そうして
その子に≪許された≫と感じたら

両腕を
胸の前でクロスし

自分自身を抱きしめるように
身体を強くタップしてあげてください。

左右の腕で
強く引き寄せ

胸を包むように
≪抱きしめて≫あげてください。

掴んだ手を
上下にスライドさせ

『大丈夫だよ』

『大丈夫だよ』

心の中の子がオトナの場合は

『ありがとう』・・・

『わたしの傍にいてくれてありがとう・・』

『これからもあなたの叶った夢を沢山見せてね』・・・

心の中にある
小さな自分に言い聞かせるように

‥…━━━★+.‥…━━━★+.‥…━━━★+

自分で自分の
心を抱きしめてあげてください。

‥…━━━★+.‥…━━━★+.‥…━━━★+

自分で自分を認めるという作業をすると
自分で自分を許すと
どんどん自分がラクになっていきます。

自分で勝手に
こうでなくちゃいけないと思っていた
ハードルは自分ではなく

他人、特に親からもらったハードルです。

あなたは自分で≪自由に≫
簡単にできると思う部分まで

ハードルを上げ下げできますし

周りの人が評価している声に対し

同等のもしくは
～～～～～～～～

自分が納得する評価に
～～～～～～～～～～
上げ直してください。
～～～～～～～～～～

場合によっては
他人の評価は気にしないでください。

あなたはきちんとできているよということ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

自分の存在は無益なんかでないということ、
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
自分で自分を許してあげてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

非の打ちどころがないくらいに
カンペキを追い求めても

他人も
カンペキを求めているかというと、、、

そうではないことが多いです。

なぜなら

＼ 他人と自分は価値観が違う ／

自分が【Ａ】という土俵で
１００％を合わせてきたとしても

他の人もおなじく
【Ａ】を求めているとは限らないのです。

なので
おたがい、

イイ具合
～～～～～

を生きることがイチバン

ラクなのです。

すると
自分の人生はそうでもない・
案外まんざらでもないことが

感じられるかとおもいます。

自分自身を許せたら

次は
安全な場所を作る方法を
お話していきます。

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